Over
5x5 - Take five to feel alive! Wil je meer energie krijgen? Wil je rustmomenten inbouwen in je leven? Wil je op jouw tempo weer gaan bewegen? Wil je op een eenvoudige manier regelmatig tijd voor jezelf inplannen? Take five to feel alive! 5x5 minuten om wakker te worden, om tot rust te komen, om de dag te laten bezinken, voor het slapengaan, om meer energie te krijgen. 5x5 minuten voor jezelf. In deze cursus vind je - 5 videolessen van ongeveer 5 minuten - downloadbare audiofragmenten van de lessen - een planner om je zelfzorgmoment te vrijwaren - energietracker om het effect van de oefeningen bij te houden - 5x5 = 25: alle oefeningen na elkaar Adem. Stretch. Beweeg. Maseer. Mediteer. Begin met 5 minuten en maak dan de som voor jezelf. De uitkomst zal je verbazen!
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app